10 produktów przyspieszających spalanie tłuszczu

10 produktów przyspieszających spalanie tłuszczu

Lato już nadeszło i jest to ostatni moment, aby zadbać o swój wygląd. Niestety już nieco za późno, aby naturalnie pozbyć się kilogramów samą dietą i ćwiczeniami. Niezbędne więc mogą stać się suplementy diety, np. spalacze tłuszczu, które wspomogą nasze odchudzanie.

Jakie produkty wspomagają spalanie tłuszczu?

  • Jarmuż – to produkt bogaty w witaminy i minerały, mający działanie przeciwnowotworowe. Mała ilość kalorii i  błonnik zapewniają uczucie sytości i pomagają w pozbyciu się nadprogramowej wagi.
  • Pestki dyni – już 30 g tego produktu dostarczy nam białka i kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju mięśni. Pestki dyni zawierają też cynk, który wpływa na spalanie tłuszczu.
  • Masło orzechowe – ostatnie badania wykazały, że w dużym stopniu zaspokaja głód, zawiera też dużą ilość białka.
  • Jajka – zawierają niezbędne do prawidłowego rozwoju aminokwasy, a także witaminy z grupy B, które regulują metabolizm i przemiany energetyczne w organizmie.
  • Białko serwatkowe – Zdecydowanie zwiększa wydzielanie hormonów, które pomagają w zabiciu uczucia głodu, pomaga również budować masę mięśniową.
  • Cynamon – Skraca czas, w jakim glukoza dociera do komórek, zmniejsza też wydzielanie się insuliny.
  • Czarny pieprz – Zawarta w nim piperyna blokuje powstawanie nowych komórek tłuszczowych.
  • Jogurt grecki – poza białkiem zawiera też wapń, który w dużym stopniu przyspiesza metabolizm.
  • Płatki owsiane – zawierają sporą dawkę złożonych węglowodanów, a także mangan, dzięki któremu bardzo dobrze działają na spalanie tłuszczu.
  • Tuńczyk – To ryba, która  praktycznie nie ma tłuszczu, zawiera za to dużą ilość białka i witaminy B.

 

A może jednak odżywka?

Na półkach w sklepach z odżywkami z pewnością znajdziecie różnego rodzaju spalacze tłuszczu, znane też jako termogeniki. Są to  produkty, które pozytywnie  wpływają na proces termogenezy, podnosząc temperaturę naszego ciała i pomagając w spalaniu tłuszczu. W tabletkach znajdziecie sporą dawkę środków pobudzających, takich jak kofeina, tauryna czy guarana, które pozwolą wam trenować dłużej i wydajniej, co jeszcze korzystniej wpłynie na spalanie tłuszczu. Jeżeli chciałbyś sprawdzić, jakie spalacze tłuszczu są najlepsze, zajrzyj tutaj.