Odżywianie i dieta

Czy warto pozwalać sobie na cheat meal?

Czy warto pozwalać sobie na cheat meal?

Każdy ma czasem ochotę przekąsić coś spoza planu żywieniowego. Ale jak często można pozwalać sobie na taki posiłek, by nie przybrać na wadze?

Czytaj więcej
Olejek CBD - czym jest i kiedy się go stosuje?

Olejek CBD - czym jest i kiedy się go stosuje?

Już od dobrych kilku lat w naszym kraju toczą się dyskusje dotyczące zalegalizowania stosowania marihuany w celach leczniczych. Wielu jednak do końca nie rozumie, o co tak właściwie chodzi i w jaki sposób roślina ta wpływa na zdrowie.

Czytaj więcej
Dieta na masę dla mężczyzny

Dieta na masę dla mężczyzny

Odpowiednia dieta w połączeniu z treningiem siłowym pozwala w dość krótkim czasie nabrać masy mięśniowej, wpływa też korzystnie na kondycję. Co jeść, a czego unikać?

Czytaj więcej
Dieta biegacza

Dieta biegacza

Regularne bieganie, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, wymaga odpowiedniej diety. Jakich zasad żywieniowych powinien przestrzegać każdy biegacz?

Czytaj więcej
Kawa a sport. Czy można pić kawę przed treningiem?

Kawa a sport. Czy można pić kawę przed treningiem?

Jeśli jesteś osobą, która uprawia sport regularnie, bardzo ważną kwestią jest gospodarka energetyczna Twojego organizmu. Prawidłowe jej funkcjonowanie zapewnia odbudowę glikogenu pomiędzy treningami.

Czytaj więcej
Konsultacje dietetyczne, czyli zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Konsultacje dietetyczne, czyli zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Wiele osób walczących z nadwagą czy otyłością nie jest w stanie zrzucić zbędnych kilogramów pomimo stosowania diety i przestrzegania pewnych rygorów. W Polsce odchudzanie często kojarzone jest z pojęciem "dieta-cud", czyli niemalże magicznej metody, która powoduje szybką utratę wagi.

Czytaj więcej
4 potrawy z grilla, które budują mięśnie

4 potrawy z grilla, które budują mięśnie

Sezon grillowy trwa w najlepsze. Jak grillować, aby było nie tylko smacznie, ale też pożytecznie dla masy mięśniowej? Oto najciekawsze przepisy.

Czytaj więcej