Trening

Książki, które rzeźbią

Książki, które rzeźbią

Marzysz o sylwetce kulturysty? Chcesz dowiedzieć się więcej o budowaniu rzeźby i treningu siłowym? Te książki mogą Ci pomóc!

Czytaj więcej
Regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sportowy.

Czytaj więcej
Na czym polega trening TBC?

Na czym polega trening TBC?

Obecnie jeden z najpopularniejszych rodzajów treningów stacjonarnych, łączący elementy cardio z wytrzymałościowymi. Jest nie tylko efektywnym rodzajem ćwiczenia fizycznego, ale także świetną rozrywką!

Czytaj więcej
Trening „INSANITY” – intensywne ćwiczenia, rewelacyjny efekt

Trening „INSANITY” – intensywne ćwiczenia, rewelacyjny efekt

Trening INSANITY nie należy do łatwych, ale podjęty wysiłek zwraca się z nawiązką. 9 tygodni ćwiczeń zaowocuje zmniejszeniem tkanki tłuszczowej i wspaniałym wyrzeźbieniem sylwetki. Jak zacząć?

Czytaj więcej
Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Wielu ludzi trenując obecnie swoje ciało pomija jego dolną część. Sądzą, że poprzez codzienne chodzenie dostarczają nogom wystarczającej gimnastyki i nie muszą wykonywać dodatkowych ćwiczeń. To błąd!

Czytaj więcej
Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?

Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?

Na rynku istnieje szeroki wybór bieżni treningowych. Nie wszyscy orientują się, na jakie cechy powinni zwracać uwagę, decydując się na konkretny model. Podpowiadamy co kupić, by być zadowolonym.

Czytaj więcej
Na czym polega trening interwałowy?

Na czym polega trening interwałowy?

Trening interwałowy (High Intensity Interval Training) charakteryzuje się naprzemiennym wykonywaniem ćwiczeń o dużej i małej intensywności, które zwiększają wytrzymałość organizmu i redukują tłuszcz.

Czytaj więcej