Trening

Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?

Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?

Odpowiednia dieta to dopiero połowa sukcesu w procesie budowania masy. Drugim niezbędnym elementem jest właściwy trening.

Czytaj więcej
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam skutecznie spalić nadmiar kalorii.

Czytaj więcej
Obciążenia bitumiczne – czy warto po nie sięgnąć?

Obciążenia bitumiczne – czy warto po nie sięgnąć?

Każdy, kto zamierza rozpocząć trening siłowy we własnym domu, stoi przed wyborem zestawu hantli. Jednym z ich rodzajów są hantle bitumiczne. Czym się charakteryzują i czy warto po nie sięgnąć?

Czytaj więcej
Uniwersalne ćwiczenia z hantlami

Uniwersalne ćwiczenia z hantlami

Na pierwszy rzut oka ten niepozorny i stosunkowo niedrogi sprzęt sportowy – hantle - jest bardzo użytecznym i uniwersalnym narzędziem, z którego można korzystać na siłowni, ale równie dobrze można z jego pomocą wykonywać wiele ćwiczeń bez wychodzenia z domu.

Czytaj więcej
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

W ostatnich latach można zauważy gwałtowny wzrost zainteresowania kulturystyką, a w jej ramach bodaj najtrudniejszą do osiągnięcia dziedziną – treningiem na tak zwaną rzeźbę.

Czytaj więcej
Na czym polega trening obwodowy?

Na czym polega trening obwodowy?

Każda wizyta na siłowni czy w klubie fitness ciągnie się w nieskończoność, a efekty są dalekie od zadowalających? Panaceum na tę bolączkę może być trening obwodowy!

Czytaj więcej
Pierwszy rok treningu na siłę

Pierwszy rok treningu na siłę

Myślisz nad postawieniem pierwszych kroków na siłowni? Zobacz, co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz regularne treningi.

Czytaj więcej