Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

W ostatnich latach można zauważy gwałtowny wzrost zainteresowania kulturystyką, a w jej ramach bodaj najtrudniejszą do osiągnięcia dziedziną – treningiem na ...

Czytaj więcej
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?
Kreatyna – kiedy zacząć brać?

Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych suplementów, mających na celu wspomaganie budowy masy mięśniowej i siły. Czy jest skuteczna...

Czytaj więcej
Kreatyna – kiedy zacząć brać?
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam s...

Czytaj więcej
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami

W powszechnym przekonaniu podjadanie między głównymi posiłkami jest zgubne dla naszego zdrowia i sylwetki. Osoby aktywne fizycznie nie muszą jednak przestrze...

Czytaj więcej
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami
Najlepsze dyscypliny sportowe na rzeźbę ciała

Kształtowaniu rzeźby sprzyjają wszelkie dyscypliny aerobowe. Intensywny i dynamiczny wysiłek powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i odsłanianie przykrytych n...

Czytaj więcej
Najlepsze dyscypliny sportowe na rzeźbę ciała

Polecane artykuły

Rodzaje odżywek białkowych

Odżywki białkowe są istotnym suplementem diety dla każdego, kto intensywnie trenuje. Występują w bardzo wielu rodzajach, zatem warto przyjrzeć się ich charak...

Odżywki białkowe – wszystko o dawkowaniu

Odżywki białkowe są niezwykle ważnym suplementem diety każdego człowieka, który energicznie trenuje. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak prawidłowo dawkować produ...

Bo grać każdy może!

Jak mówi popularne powiedzenie - sport to zdrowie. I mimo że jest w nim sporo prawdy, większość dyscyplin sportowych angażuje tylko niektóre partie ciała, po...

Najnowsze artykuły

Bieganie po plaży: wady i zalety

Od kiedy bieganie stało się modne, nie ma chyba takiego miejsca, w którym nie dałoby się spotkać biegaczy. Szczególnie atrakcyjnymi miejscami do biegania są ...

Suplementy dla biegaczy

Wielu amatorów biegania stosuje różnego rodzaju suplementy, które w założeniu mają wspomóc wydolność organizmu. Czy warto sięgać po takie preparaty?

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Wielu biegaczy popełnia błędy, które zwiększają ryzyko urazów i kontuzji. Sprawdź, czy nie jesteś jednym z nich.