Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Najlepsze składniki suplementów na mięśnie

Oferta preparatów wspomagających budowę rzeźby jest obecnie tak duża, że nawet kulturyści z długim stażem mogą mieć problem z właściwym wyborem. Jakim składe...

Czytaj więcej
Najlepsze składniki suplementów na mięśnie
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam s...

Czytaj więcej
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?
Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?

Na rynku istnieje szeroki wybór bieżni treningowych. Nie wszyscy orientują się, na jakie cechy powinni zwracać uwagę, decydując się na konkretny model. Podpo...

Czytaj więcej
Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?
Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Precyzyjny harmonogram planu treningowego to nie wszystko. Do osiągnięcia wymarzonych efektów niezbędna jest zbilansowana dieta. I na tym etapie najczęściej ...

Czytaj więcej
Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Polecane artykuły

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sp...

Konsultacje dietetyczne, czyli zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Wiele osób walczących z nadwagą czy otyłością nie jest w stanie zrzucić zbędnych kilogramów pomimo stosowania diety i przestrzegania pewnych rygorów. W Polsc...

Odżywki na przyrost mięśni. Jak wybrać właściwą?

Odżywki na przyrost mięśni to popularne specyfiki dla wielu z nas - nie tylko startujących w konkurencjach typu strongman czy w trójboju siłowym. Na szczęści...

Najnowsze artykuły

Psychologia sportu – kierunek studiów. Uczelnie w Warszawie, opinie

Chcesz podjąć studia podyplomowe? Psychologia sportu może być tym kierunkiem, który Cię zainteresuje.

Korzeń maca - zalety stosowania

Korzeń maca to niesamowita roślina, rosnąca na zboczach Andów w Boliwii oraz Peru, która powinna znaleźć się w diecie każdego współczesnego człowieka. Jego s...

Jak ćwiczyć biceps w domowych warunkach?

Biceps to najchętniej trenowana przez osoby uczęszczające na siłownię partia ciała. To oznaka męskiej siły. Skuteczny trening na mięśnie dwugłowe ramienia mo...