Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?

Na rynku istnieje szeroki wybór bieżni treningowych. Nie wszyscy orientują się, na jakie cechy powinni zwracać uwagę, decydując się na konkretny model. Podpo...

Czytaj więcej
Bieżnie treningowe – na jakie się zdecydować?
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami

W powszechnym przekonaniu podjadanie między głównymi posiłkami jest zgubne dla naszego zdrowia i sylwetki. Osoby aktywne fizycznie nie muszą jednak przestrze...

Czytaj więcej
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami
Najlepsze dyscypliny sportowe na rzeźbę ciała

Kształtowaniu rzeźby sprzyjają wszelkie dyscypliny aerobowe. Intensywny i dynamiczny wysiłek powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i odsłanianie przykrytych n...

Czytaj więcej
Najlepsze dyscypliny sportowe na rzeźbę ciała
Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Precyzyjny harmonogram planu treningowego to nie wszystko. Do osiągnięcia wymarzonych efektów niezbędna jest zbilansowana dieta. I na tym etapie najczęściej ...

Czytaj więcej
Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Polecane artykuły

Najlepsze sposoby na szczupłą sylwetkę

Dieta - dla większości osób kojarzy się z pasmem ciągłych wyrzeczeń albo odkładaniem zmian na jutro. Może jednak warto się przemóc i zmienić swoje nawyki żyw...

10 produktów przyspieszających spalanie tłuszczu

Lato już nadeszło i jest to ostatni moment, aby zadbać o swój wygląd. Niestety już nieco za późno, aby naturalnie pozbyć się kilogramów samą dietą i ćwiczeni...

Kawa a sport. Czy można pić kawę przed treningiem?

Jeśli jesteś osobą, która uprawia sport regularnie, bardzo ważną kwestią jest gospodarka energetyczna Twojego organizmu. Prawidłowe jej funkcjonowanie zapewn...

Najnowsze artykuły

Dieta biegacza

Regularne bieganie, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, wymaga odpowiedniej diety. Jakich zasad żywieniowych powinien przestrzegać każdy biegacz?

Sprzęt narciarski - kupić czy wypożyczyć?

Zbliżający się sezon narciarski to moment, w którym wielu fanów zimowego szaleństwa zastanawia się nad kupnem sprzętu. Nowe narty, kurtka, buty, gogle. Wszys...

Skuteczne przedtreningówki - jak wybrać odżywkę, która zwiększy efektywność każdego treningu?

Dobrze dobrana suplementacja pozwala poprawić efekty treningowe. Obecnie suplementy dla sportowców nie są już zarezerwowane jedynie dla zawodowców.