Co jeść po treningu?

Intensywny trening daje poczucie satysfakcji. Uwolnione endorfiny - te cudowne hormony, wywołujące doskonałe samopoczucie - napełniają nas szczęściem i popr...

Czytaj więcej
Co jeść po treningu?
Uniwersalne ćwiczenia z hantlami

Na pierwszy rzut oka ten niepozorny i stosunkowo niedrogi sprzęt sportowy – hantle - jest bardzo użytecznym i uniwersalnym narzędziem, z którego można korzys...

Czytaj więcej
Uniwersalne ćwiczenia z hantlami
Dieta na redukcję tłuszczu

Jak ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, aby jednocześnie nie spowodować ubytku w masie mięśniowej? Wbrew pozorom, wcale nie jest to takie trudne. W...

Czytaj więcej
Dieta na redukcję tłuszczu
Kreatyna – kiedy zacząć brać?

Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych suplementów, mających na celu wspomaganie budowy masy mięśniowej i siły. Czy jest skuteczna...

Czytaj więcej
Kreatyna – kiedy zacząć brać?
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Polecane artykuły

Dyscypliny sportowe na wytrzymałość mięśni

Pewne dyscypliny sportu ze względu na większy pobór tlenu przy ich uprawianiu czy stopień zaangażowania układu krwionośnego sprzyjają ćwiczeniu wytrzymałości...

Bieganie – jak zacząć? Jakie przynosi korzyści?

Bieganie to najtańszy i najłatwiejszy sposób, by zadbać o kondycję fizyczną i zrzucić zbędne kilogramy. Nie musimy się nigdzie zapisywać ani płacić abonament...

Najlepsze suplementy dla początkujących kulturystów

Rozpoczynający swoją przygodę z treningami i siłownią pragną zwykle wspomóc się specjalistycznymi specyfikami, by przyspieszyć efekt i uczynić go spektakular...

Najnowsze artykuły

Na siłownię – marsz!

W dzisiejszych czasach bardzo dużą wagę przywiązuje się do wyglądu i prezencji, dlatego coraz więcej mężczyzn zaczyna chodzić na siłownię. O czym powinno się...

Arginina – moc z natury

Arginina to inaczej L-arginina. Z taką nazwą również możemy się zetknąć w odniesieniu do tejże substancji. Musimy oczywiście zapytać o to, czym ona tak fakty...

Czy można ćwiczyć za darmo? Możliwości siłowni zewnętrznych

Trening na siłowni kojarzy się z zakupem karnetu, czterema ścianami oraz kolejkami do niektórych urządzeń. Producenci siłowni zewnętrznych, które cieszą się ...