Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

W ostatnich latach można zauważy gwałtowny wzrost zainteresowania kulturystyką, a w jej ramach bodaj najtrudniejszą do osiągnięcia dziedziną – treningiem na ...

Czytaj więcej
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?
Dieta na masę: co warto wiedzieć?

Czy spożywanie odżywek jest konieczne, aby zbudować masę mięśniową, czy może wystarczy dobrze opracowana dieta? Owszem, wystarczy, jednak należy uzbroić się ...

Czytaj więcej
Dieta na masę: co warto wiedzieć?
Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu

Walka ze znienawidzonymi kilogramami toczy się na wielu frontach. Zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawowe "armaty". Jakich ...

Czytaj więcej
Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam s...

Czytaj więcej
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?
CrossFit – trening modny i skuteczny

CrossFit to ostatnio niezmiernie modny rodzaj treningu. Charakteryzuje się intensywnymi ćwiczeniami, wykonywanymi bez przerw pomiędzy nimi, i przyciąga tłumy...

Czytaj więcej
CrossFit – trening modny i skuteczny

Polecane artykuły

Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Precyzyjny harmonogram planu treningowego to nie wszystko. Do osiągnięcia wymarzonych efektów niezbędna jest zbilansowana dieta. I na tym etapie najczęściej ...

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sp...

Drop set, czyli metoda na powiększenie mięśni

Nie każdy rodzaj treningu jest w równym stopniu skuteczny w powiększaniu masy mięśniowej. Jeśli zależy ci na rozbudowaniu swoich muskułów, wśród wielu rozmai...

Najnowsze artykuły

Sprzęt narciarski - kupić czy wypożyczyć?

Zbliżający się sezon narciarski to moment, w którym wielu fanów zimowego szaleństwa zastanawia się nad kupnem sprzętu. Nowe narty, kurtka, buty, gogle. Wszys...

Skuteczne przedtreningówki - jak wybrać odżywkę, która zwiększy efektywność każdego treningu?

Dobrze dobrana suplementacja pozwala poprawić efekty treningowe. Obecnie suplementy dla sportowców nie są już zarezerwowane jedynie dla zawodowców.

Psychologia sportu – kierunek studiów. Uczelnie w Warszawie, opinie

Chcesz podjąć studia podyplomowe? Psychologia sportu może być tym kierunkiem, który Cię zainteresuje.