Pierwszy rok treningu na siłę

Myślisz nad postawieniem pierwszych kroków na siłowni? Zobacz, co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz regularne treningi.

Czytaj więcej
Pierwszy rok treningu na siłę
Kreatyna – kiedy zacząć brać?

Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych suplementów, mających na celu wspomaganie budowy masy mięśniowej i siły. Czy jest skuteczna...

Czytaj więcej
Kreatyna – kiedy zacząć brać?
Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Wielu ludzi trenując obecnie swoje ciało pomija jego dolną część. Sądzą, że poprzez codzienne chodzenie dostarczają nogom wystarczającej gimnastyki i nie mus...

Czytaj więcej
Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami

W powszechnym przekonaniu podjadanie między głównymi posiłkami jest zgubne dla naszego zdrowia i sylwetki. Osoby aktywne fizycznie nie muszą jednak przestrze...

Czytaj więcej
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami
Buty sportowe - czym się kierować przy ich wyborze?

Wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna to od jakiegoś czasu jeden z najmodniejszych sposobów spędzania wolnego czasu. Swoją przygodę z różnymi formami ruchu n...

Czytaj więcej
Buty sportowe - czym się kierować przy ich wyborze?

Polecane artykuły

Na czym polega trening TBC?

Obecnie jeden z najpopularniejszych rodzajów treningów stacjonarnych, łączący elementy cardio z wytrzymałościowymi. Jest nie tylko efektywnym rodzajem ćwicze...

Rodzaje odżywek białkowych

Odżywki białkowe są istotnym suplementem diety dla każdego, kto intensywnie trenuje. Występują w bardzo wielu rodzajach, zatem warto przyjrzeć się ich charak...

Najczęstsze błędy w diecie kulturystycznej

Precyzyjny harmonogram planu treningowego to nie wszystko. Do osiągnięcia wymarzonych efektów niezbędna jest zbilansowana dieta. I na tym etapie najczęściej ...

Najnowsze artykuły

Arginina – moc z natury

Arginina to inaczej L-arginina. Z taką nazwą również możemy się zetknąć w odniesieniu do tejże substancji. Musimy oczywiście zapytać o to, czym ona tak fakty...

Czy można ćwiczyć za darmo? Możliwości siłowni zewnętrznych

Trening na siłowni kojarzy się z zakupem karnetu, czterema ścianami oraz kolejkami do niektórych urządzeń. Producenci siłowni zewnętrznych, które cieszą się ...

6 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym!

Coraz więcej osób, chcąc osiągnąć smukłą sylwetkę, decyduje się na podejmowanie aktywności fizycznej. To bardzo obiecujący trend. Najlepiej ćwiczyć z trenere...