Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?

Odpowiednia dieta to dopiero połowa sukcesu w procesie budowania masy. Drugim niezbędnym elementem jest właściwy trening.

Czytaj więcej
Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?
Dyscypliny sportowe na wytrzymałość mięśni

Pewne dyscypliny sportu ze względu na większy pobór tlenu przy ich uprawianiu czy stopień zaangażowania układu krwionośnego sprzyjają ćwiczeniu wytrzymałości...

Czytaj więcej
Dyscypliny sportowe na wytrzymałość mięśni
CrossFit – trening modny i skuteczny

CrossFit to ostatnio niezmiernie modny rodzaj treningu. Charakteryzuje się intensywnymi ćwiczeniami, wykonywanymi bez przerw pomiędzy nimi, i przyciąga tłumy...

Czytaj więcej
CrossFit – trening modny i skuteczny
Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Wielu ludzi trenując obecnie swoje ciało pomija jego dolną część. Sądzą, że poprzez codzienne chodzenie dostarczają nogom wystarczającej gimnastyki i nie mus...

Czytaj więcej
Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Polecane artykuły

Najlepsze dyscypliny sportowe na rzeźbę ciała

Kształtowaniu rzeźby sprzyjają wszelkie dyscypliny aerobowe. Intensywny i dynamiczny wysiłek powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i odsłanianie przykrytych n...

Bo grać każdy może!

Jak mówi popularne powiedzenie - sport to zdrowie. I mimo że jest w nim sporo prawdy, większość dyscyplin sportowych angażuje tylko niektóre partie ciała, po...

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sp...

Najnowsze artykuły

Jak ćwiczyć biceps w domowych warunkach?

Biceps to najchętniej trenowana przez osoby uczęszczające na siłownię partia ciała. To oznaka męskiej siły. Skuteczny trening na mięśnie dwugłowe ramienia mo...

Sklep sportowy - dlaczego warto robić w nim zakupy?

Planujesz zakupy sprzętu sportowego lub odzieży termoaktywnej przed nadchodzącym sezonem? Uważaj na oferty z drugiej ręki oraz wszelkie akcje promocyjne orga...

Co powinno się znaleźć w hali sportowej?

Wyposażenie hali sportowej jest jednym z najistotniejszych czynników decydujących o jej atrakcyjności. Dlatego na sprzęcie sportowym nie warto oszczędzać.