Co jeść po treningu?

Intensywny trening daje poczucie satysfakcji. Uwolnione endorfiny - te cudowne hormony, wywołujące doskonałe samopoczucie - napełniają nas szczęściem i popr...

Czytaj więcej
Co jeść po treningu?
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

W ostatnich latach można zauważy gwałtowny wzrost zainteresowania kulturystyką, a w jej ramach bodaj najtrudniejszą do osiągnięcia dziedziną – treningiem na ...

Czytaj więcej
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?
Dieta na redukcję tłuszczu

Jak ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, aby jednocześnie nie spowodować ubytku w masie mięśniowej? Wbrew pozorom, wcale nie jest to takie trudne. W...

Czytaj więcej
Dieta na redukcję tłuszczu
Posiłek przed treningiem – co jeść , by nabrać sił?

Intensywny trening jest bardzo wyczerpujący dla ludzkiego organizmu, dlatego też, aby ćwiczenia były skuteczne, należy zapewnić sobie odpowiednie przygotowan...

Czytaj więcej
Posiłek przed treningiem – co jeść , by nabrać sił?
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami

W powszechnym przekonaniu podjadanie między głównymi posiłkami jest zgubne dla naszego zdrowia i sylwetki. Osoby aktywne fizycznie nie muszą jednak przestrze...

Czytaj więcej
Zwiększona aktywność fizyczna a podjadanie między posiłkami

Polecane artykuły

Najlepsze suplementy dla początkujących kulturystów

Rozpoczynający swoją przygodę z treningami i siłownią pragną zwykle wspomóc się specjalistycznymi specyfikami, by przyspieszyć efekt i uczynić go spektakular...

Odżywki białkowe – wszystko o dawkowaniu

Odżywki białkowe są niezwykle ważnym suplementem diety każdego człowieka, który energicznie trenuje. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak prawidłowo dawkować produ...

4 potrawy z grilla, które budują mięśnie

Sezon grillowy trwa w najlepsze. Jak grillować, aby było nie tylko smacznie, ale też pożytecznie dla masy mięśniowej? Oto najciekawsze przepisy.

Najnowsze artykuły

Skuteczne przedtreningówki - jak wybrać odżywkę, która zwiększy efektywność każdego treningu?

Dobrze dobrana suplementacja pozwala poprawić efekty treningowe. Obecnie suplementy dla sportowców nie są już zarezerwowane jedynie dla zawodowców.

Psychologia sportu – kierunek studiów. Uczelnie w Warszawie, opinie

Chcesz podjąć studia podyplomowe? Psychologia sportu może być tym kierunkiem, który Cię zainteresuje.

Korzeń maca - zalety stosowania

Korzeń maca to niesamowita roślina, rosnąca na zboczach Andów w Boliwii oraz Peru, która powinna znaleźć się w diecie każdego współczesnego człowieka. Jego s...