Na czym polega trening obwodowy?

Każda wizyta na siłowni czy w klubie fitness ciągnie się w nieskończoność, a efekty są dalekie od zadowalających? Panaceum na tę bolączkę może być trening ob...

Czytaj więcej
Na czym polega trening obwodowy?
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?

W ostatnich latach można zauważy gwałtowny wzrost zainteresowania kulturystyką, a w jej ramach bodaj najtrudniejszą do osiągnięcia dziedziną – treningiem na ...

Czytaj więcej
Jak przygotować plan treningowy na rzeźbę?
Uniwersalne ćwiczenia z hantlami

Na pierwszy rzut oka ten niepozorny i stosunkowo niedrogi sprzęt sportowy – hantle - jest bardzo użytecznym i uniwersalnym narzędziem, z którego można korzys...

Czytaj więcej
Uniwersalne ćwiczenia z hantlami
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam s...

Czytaj więcej
Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Polecane artykuły

Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?

Odpowiednia dieta to dopiero połowa sukcesu w procesie budowania masy. Drugim niezbędnym elementem jest właściwy trening.

Dyscypliny sportowe na wytrzymałość mięśni

Pewne dyscypliny sportu ze względu na większy pobór tlenu przy ich uprawianiu czy stopień zaangażowania układu krwionośnego sprzyjają ćwiczeniu wytrzymałości...

CrossFit – trening modny i skuteczny

CrossFit to ostatnio niezmiernie modny rodzaj treningu. Charakteryzuje się intensywnymi ćwiczeniami, wykonywanymi bez przerw pomiędzy nimi, i przyciąga tłumy...

Najnowsze artykuły

Medale sportowe jako symbol zwycięstwa

Sportowcy trenują bardzo ciężko i codziennie pracują nad swoim ciałem, by później sprawdzić swoje możliwości w rywalizacji z innymi.

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sp...

Jak przygotować się do startu w maratonie?

Aby wziąć udział w maratonie, przygotowania należy rozpocząć 6 miesięcy przed znalezieniem się na linii startowej. Sprawdź, w jaki sposób przygotować się na ...