Obciążenia bitumiczne – czy warto po nie sięgnąć?

Każdy, kto zamierza rozpocząć trening siłowy we własnym domu, stoi przed wyborem zestawu hantli. Jednym z ich rodzajów są hantle bitumiczne. Czym się charakt...

Czytaj więcej
Obciążenia bitumiczne – czy warto po nie sięgnąć?
Dieta na redukcję tłuszczu

Jak ułożyć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, aby jednocześnie nie spowodować ubytku w masie mięśniowej? Wbrew pozorom, wcale nie jest to takie trudne. W...

Czytaj więcej
Dieta na redukcję tłuszczu
Dieta na masę: co warto wiedzieć?

Czy spożywanie odżywek jest konieczne, aby zbudować masę mięśniową, czy może wystarczy dobrze opracowana dieta? Owszem, wystarczy, jednak należy uzbroić się ...

Czytaj więcej
Dieta na masę: co warto wiedzieć?
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu

Walka ze znienawidzonymi kilogramami toczy się na wielu frontach. Zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawowe "armaty". Jakich ...

Czytaj więcej
Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu

Polecane artykuły

Rower czy orbitrek - co daje lepsze efekty?

Kiedy aura nie sprzyja najefektywniejszym ćwiczeniom – czyli na świeżym powietrzu - warto rozejrzeć się za alternatywą, która w domowym zaciszu pozwoli nam s...

Dyscypliny sportowe na wytrzymałość mięśni

Pewne dyscypliny sportu ze względu na większy pobór tlenu przy ich uprawianiu czy stopień zaangażowania układu krwionośnego sprzyjają ćwiczeniu wytrzymałości...

Trening nóg – dlaczego jest tak istotny?

Wielu ludzi trenując obecnie swoje ciało pomija jego dolną część. Sądzą, że poprzez codzienne chodzenie dostarczają nogom wystarczającej gimnastyki i nie mus...

Najnowsze artykuły

Medale sportowe jako symbol zwycięstwa

Sportowcy trenują bardzo ciężko i codziennie pracują nad swoim ciałem, by później sprawdzić swoje możliwości w rywalizacji z innymi.

Regeneracja po treningu

Choć mówi się, że sport to zdrowie, może być on także przyczyną wielu kontuzji, przeciążeń i nadwyrężeń. Aby temu zapobiec, wielu sportowców stosuje masaż sp...

Jak przygotować się do startu w maratonie?

Aby wziąć udział w maratonie, przygotowania należy rozpocząć 6 miesięcy przed znalezieniem się na linii startowej. Sprawdź, w jaki sposób przygotować się na ...