Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?

Białko jest tym składnikiem pokarmowym, który odgrywa najbardziej znamienną rolę podczas treningu na masę mięśniową. Dlaczego tak ważne jest spożywanie tego ...

Czytaj więcej
Jakie rodzaje białka są najlepsze do treningu na masę?
Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?

Odpowiednia dieta to dopiero połowa sukcesu w procesie budowania masy. Drugim niezbędnym elementem jest właściwy trening.

Czytaj więcej
Trening na budowanie masy - jak go ułożyć?
Na czym polega trening interwałowy?

Trening interwałowy (High Intensity Interval Training) charakteryzuje się naprzemiennym wykonywaniem ćwiczeń o dużej i małej intensywności, które zwiększają ...

Czytaj więcej
Na czym polega trening interwałowy?
Jak przygotować się do startu w maratonie?

Aby wziąć udział w maratonie, przygotowania należy rozpocząć 6 miesięcy przed znalezieniem się na linii startowej. Sprawdź, w jaki sposób przygotować się na ...

Czytaj więcej
Jak przygotować się do startu w maratonie?
Najlepsze sposoby na szczupłą sylwetkę

Dieta - dla większości osób kojarzy się z pasmem ciągłych wyrzeczeń albo odkładaniem zmian na jutro. Może jednak warto się przemóc i zmienić swoje nawyki żyw...

Czytaj więcej
Najlepsze sposoby na szczupłą sylwetkę

Polecane artykuły

Odżywianie i dieta Konsultacje dietetyczne, czyli zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Konsultacje dietetyczne, czyli zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Wiele osób walczących z nadwagą czy otyłością nie jest w stanie zrzucić zbędnych kilogramów pomimo stosowania diety i przestrzegania pewnych rygorów. W Polsc...

Suplementacja 4 najlepsze spalacze tłuszczu - co warto o nich wiedzieć?

4 najlepsze spalacze tłuszczu - co warto o nich wiedzieć?

Spalacze tłuszczu to preparaty wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Nasilają one termogenezę i stymulują metabolizm. Jaki suplement wybrać, aby przyspie...

Trening 6 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym!

6 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym!

Coraz więcej osób, chcąc osiągnąć smukłą sylwetkę, decyduje się na podejmowanie aktywności fizycznej. To bardzo obiecujący trend. Najlepiej ćwiczyć z trenere...

Najnowsze artykuły

Trening Trening aerobowy (cardio)

Trening aerobowy (cardio)

Trening aerobowy obejmuje ćwiczenia przeznaczone dla osób odchudzających się oraz tych, które chciałyby zwiększyć wydolność organizmu.

Odżywianie i dieta Dieta biegacza

Dieta biegacza

Regularne bieganie, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, wymaga odpowiedniej diety. Jakich zasad żywieniowych powinien przestrzegać każdy biegacz?

Sport Sprzęt narciarski - kupić czy wypożyczyć?

Sprzęt narciarski - kupić czy wypożyczyć?

Zbliżający się sezon narciarski to moment, w którym wielu fanów zimowego szaleństwa zastanawia się nad kupnem sprzętu. Nowe narty, kurtka, buty, gogle. Wszys...